Blue Mind - Mente e Acqua
Il legame nascosto tra l'acqua e la nostra mente
di Wallace J. Nichols
Blue Mind - Mente e Acqua - Libro
La felicità è blu
C’è qualcosa nell’acqua che da sempre ci attrae e ci
affascina.
Istintivamente sappiamo che stare vicino all’acqua ci
rende più vitali e più sereni, riduce lo stress e ci dona un senso di pace. Ma
perché? E la risposta a questa domanda che cosa potrebbe dirci su come dovremmo
vivere la nostra vita?
Dopo esserci posti questi interrogativi per secoli, siamo
finalmente in grado di dare delle risposte, e queste risposte possono cambiarci
vita.
Come Wallace J. Nichols rivela in questo libro, oggi ci
troviamo su fronte di una vera e propria ondata di neuroscienze, biologia evolutiva
e ricerca medica che illuminano i processi fisiologici e cerebrali che si
innescano quando entriamo in connessione con l’acqua. Tra noi e l'acqua c'è un
legame quasi magico, forse indescrivibile , che però è al contempo reale e
benefico.
In Blue Mind Wallace J. Nichols chiama questa connessione
tra l'essere umano e l'Acqua: la Mente Blu. L'autore la definisce uno stato
leggermente meditativo, caratterizzato da calma, serenità, armonia e da un
senso di generale felicità e soddisfazione nei confronti della vita.
Mente e acqua
Nichols da anni si dedica a studiare questo legame e
svela le potenziali verità sugli effetti, incredibilmente potenti e
sorprendentemente profondi che l'acqua produce sul nostro corpo, sulla nostra
anima e sulla nostra mente.
Attingendo alla tecnologia e alla scienza d’avanguardia
Nichols dimostra con precisione che la vicinanza con l'acqua è fondamentale
per:
migliorare le prestazioni in una vasta gamma di ambiti
aumentare la calma e diminuire l’ansia molto più
efficacemente dei farmaci
ampliare la creatività, artistica e di altro genere
aumentare la generosità e la compassione
accrescere il successo personale
migliorare la nostra salute e il nostro benessere
complessivi
rafforzare la nostra connessione con il mondo della natura,
e viceversa.
Un mare di felicità
Blue Mind è una bussola che, come ci spiega lo stesso
autore, ci aiuta a levare le ancore e spiegare le vele. "In un’epoca in
cui siamo legati allo stress, della tecnologia, dell’esilio dal mondo naturale,
del soffocamento professionale, dall’ansia personale e delle spese per la
salute, e privi di un’autentica privacy, sciogliere gli ormeggi è
meraviglioso", dice lo stesso autore.
Fai un profondo respiro e immaginati il salto...
l'acqua riempie la luce, il suono, l'aria e la tua mente.
Adesso apri gli occhi, tutt'intorno a te vedi solo blu.
Respira. Ascolta.
Vivi il senso di benessere che l'essere immerso
nell'acqua ti trasmette.
Inutile negarlo, forse inutile persino chiedersi il
perché, ma sei felice.
Wallace. J. Nichols
Indice
Prefazione
Introduzione
Capitolo 1: PERCHÉ AMIAMO TANTO L'ACQUA?
La nostra relazione (in corso di evoluzione) con l'acqua
L'acqua e le nostre emozioni
Gli inizi della Mente Blu
Capitolo 2: L'ACQUA E IL CERVELLO: NEUROSCIENZE E MENTE
BLU
Come studiamo il cervello
Che cosa fa il cervello?
Capitolo 3: IL VALORE AGGIUNTO DELL'ACQUA
Una definizione di lavoro di uno stato estremamente
soggettivo
Come sente il cervello
La neurobiologia della felicità
La felicità "naturale"
A cosa attribuiamo valore, e perché?
Quanto paghereste per il vostro pezzetto di blu?
Vacanze "blu"
Tempeste, erosione e inondazioni: l'altra faccia del
valore aggiunto dell'acqua.
Capitolo 4: I SENSI, IL CORPO E "IL GRANDE BLU"
La vista e l'acqua
Il colore
Moto senza movimento
Il profumo del mare: l'odorato e il gusto
La "sensazione" dell'acqua: il corpo, il
cervello e i sensi
Vasche di galleggiamento: il cervello esposto al nulla
Capitolo 5: LA MENTE BLU NEL LAVORO E NEL GIOCO
Nell'acqua: il nuoto
Dentro e sopra l'acqua: il surf
Sotto l'acqua: l'immersione
Vicino all'acqua: la pesca
Sull'acqua: in barca, in barca a remi, in kayak e in
canoa
Lavorare con l'acqua: uomini e donne professionisti
acquatici
Alla deriva
Capitolo 6: MENTE ROSSA, MENTE GRIGIA, MENTE BLU: I
BENEFICI DELL'ACQUA PER LA SALUTE
La Mente Rossa
Molto rumore per nulla
Multitasker anonimi
Attenzione, distrazione, e come l'acqua può rimodellare
il cervello
Mente Blu... portami via
Acqua, acqua, fuori e dentro
Come stando nelle vicinanze dell'acqua la salute mentale
migliora
L'acqua guarisce la mente
L'acqua guarisce: le dipendenze
Autismo e acqua
"Prendi due onde..."
Capitolo 7: UN UNICO BLU: CONNESSIONE E ACQUA
Saltate questo capitolo (e tornate al lavoro)
Brivido nella notte
Il beneficio creativo
La musa liquida
"Artistoidi e bisognosi di contatto fisico"
Concordo (con me stesso)
Canali
L'effetto acquario (guardare dentro da fuori)
Il sussurro e il frastuono
Acqua, natura, e il cervello ottimale
Trovare "il flusso" nell'acqua
Questo dev'essere il posto
Capitolo 8: SEMPLICEMENTE CONNETTETEVI
Connettersi con la natura
Il pesce da un milione di dollari
La nostra relazione psicologica con il mondo
Empatia, compassione e unità
Cuori e menti
La nostra (stratificata) relazione con l'acqua e con il
mondo
Dall'esterno all'interno: noi siamo influenzati da quello
che sperimentiamo
Raccontare la storia dell'acqua
Il grande spruzzo
Un sacco di oceano
Capitolo 9: UN MILIONE DI BIGLIE BLU
Ringraziamenti
Indice analitico
Sull'Autore
Dicono dell'acqua
Il nuotatore Filippo Magnini, già campione del mondo sui
100m stile libero, ci ha dichiarato, tra le altre cose: “Molte persone temono
l’acqua e credo che il motivo sia dovuto al fatto che per molti non rappresenti
l’habitat naturale. Io che passo metà della mia vita a mollo non ho difficoltà
a considerarla una compagna di vita. Storicamente in tutte le culture, l’acqua
significa fonte di vita: rappresenta purezza, bellezza e fertilità”.
Un altro campione, stavolta di surf, come Roberto D'Amico
ci ha, tra l'altro, rivelato qual è il suo attimoblu: “È ogni giorno, mentre
vado a surfare, vedo il mare e sono felice di andare a fare qualcosa che amo.
Anche solamente la piscina: tuffarmi e non sentire più i rumori a cui oramai
siamo abituati”.
Alessandro Marcianò, altra stella del surf, ci ha detto,
tra l'altro: “Spesso mi è capitato di trovarmi in posti esotici bellissimi tra
le onde, al tramonto quando i colori del cielo vanno dal blu al rosa, sentivo
una pace interiore una sensazione di gioia e felicità mai provata al di fuori
del mare”.
Il fotografo di vela, di fama internazionale, Carlo
Borlenghi, il suo attimoblu lo vive: “nell'ombra di una vela riflessa
sull'acqua, nello sforzo di un marinaio che a prua si oppone alla forza del
vento e dell'onda, nelle geometrie effimere di incroci di vele, di luci e di
uomini”.
Marisa Cecchetti, danzatrice nell'acqua, unisce forza ed
eleganza nel suo contatto quotidiano con l'acqua, e ci ha detto tra l'altro:
“Nelle tecniche di apnea si impara ad avere consapevolezza di sé; restare
completamente immobili ricercando il massimo rilassamento corporeo regala alla
mente una quiete assoluta che favorisce il prolungamento della fase di apnea
dalla quale non si vorrebbe più uscire”.
Simone Ruffini, campione nella specialità del nuoto di
fondo, ci “riepiloga” così la sua ancora giovanissima vita in acqua: “Il mio
primo attimoblu fu quando mi portarono per la prima volta in piscina e non mi
piaceva l'acqua, non volevo davvero entrare in vasca. Il secondo fu la vittoria
della 25km di Kazan, dove invece non sarei mai uscito dalla acqua”.
Wallace J. Nichols
Blue Mind - Mente e Acqua - Libro >>> http://goo.gl/HFCbeI
Il legame nascosto tra l'acqua e la nostra mente